Noutro dia falei aqui no blog sobre o mau hálito. Hoje quero dar dicas para evitar que ele aconteça. São dez.
1- Beba muita água, boca seca dá mau hálito.
2- Escove muito bem os dentes e use o fio dental ao menos duas vezes ao dia.
3- Escove a língua , a saburra lingual deve ser removida, coloque na escova algum antisséptico no lugar da pasta dental.
4- Cuide da alimentação, não faça dietas radicais que cortam o carboidratos, pessoas com mais de duas horas sem se alimentar costumam apresentar mau hálito, um pãozinho no meio da dieta costuma ajudar.
5- Procure acrescentar cenoura, morango, maçã, pepinos crus ao longo do dia, eles são ótimo para o hálito.
6- Evite tomar muito café,cigarro e álcool, que tal trocar por chá ?
7- Masque chiclet sem açúcar, ele aumenta a salivação combatendo a boca seca.
8- Check up regular no dentista, para prevenir doenças da boca e remover os tártaros.
9- Água e sal costuma ser um ótimo antisséptico bucal, além de ser natural ( uma colher de sopa de sal em um copo de água ), bochechar três vezes ao dia ajuda.
10- Coma sempre bem no café da manhã, jejum e bom hálito não combinam.
